▶
Sprint – startovní pozice
Základní nastavení těla a první kroky po startu.
Rychlost
U13
0–5 min
▶
Překážky – rytmus a náběh
Drilly na rytmus mezi překážkami a správný náběh.
Překážky
U15
5–12 min
▶
Core – stabilita pro běh
Jednoduchá sestava na posílení trupu a stabilitu.
Síla
U13
5–12 min
▶
Sprint – startovní pozice
Základní nastavení těla a první kroky po startu.
Rychlost
U13
0–5 min
▶
Překážky – rytmus a náběh
Drilly na rytmus mezi překážkami a správný náběh.
Překážky
U15
5–12 min
▶
Core – stabilita pro běh
Jednoduchá sestava na posílení trupu a stabilitu.
Síla
U13
5–12 min
▶
Sprint – startovní pozice
Základní nastavení těla a první kroky po startu.
Rychlost
U13
0–5 min
▶
Překážky – rytmus a náběh
Drilly na rytmus mezi překážkami a správný náběh.
Překážky
U15
5–12 min
▶
Core – stabilita pro běh
Jednoduchá sestava na posílení trupu a stabilitu.
Síla
U13
5–12 min
▶
Sprint – startovní pozice
Základní nastavení těla a první kroky po startu.
Rychlost
U13
0–5 min
▶
Překážky – rytmus a náběh
Drilly na rytmus mezi překážkami a správný náběh.
Překážky
U15
5–12 min
▶
Core – stabilita pro běh
Jednoduchá sestava na posílení trupu a stabilitu.
Síla
U13
5–12 min